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生第二胎的未准爸爸们需要做哪些准备？

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远离烟酒好备孕。不管何种借口，想要备孕二胎，烟酒必须远离。专员建议，因为精子有大概90天的生长周期，男性想要顺利代孕，至少应该提前3个月至半年进行准备代孕。有足够长的时间，才能把体内受烟酒影响的精子拍出来。

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别让高温伤了 精 。想要怀上二胎，准爸爸们还是把紧身牛仔裤都收起来吧!同时，远离持续高温环境，不要选择过于激烈的运动，少骑自行车，少泡热水澡，不蒸桑拿浴等。而对于厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者，应该更加注意日常降温。建议停职半年后再进行生育。

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运动锻炼是王道。保持适当的锻炼是男性肥胖的比较佳方法。男性在婚后就应该选择-项适合自己身体的运动方式，以增强心脏功能，使心肌更厚实，肌肉纤维更丰满，心脏收缩更有力，提高血管功能，改善微循环功能。

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均衡饮食更健康。男性在日常生活中，应该均衡 入各种营养。如多吃富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的ha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。精子质量差的不育男性，可服用体健牌育之缘片等营养品、高效补充。

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